今週のメッセージ 2017.05.28(日):自分を大切にすることの第一歩は、自分の気持ちを大切にすることで…

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今週のあなたへのメッセージ 2017.05.28(日)

自分を大切にすることの第一歩は、自分の気持ちを大切にすることです。ところが、「その自分の気持ちが分からない」という人がいます。特に日本人には、「自分の気持ちは表現しなくても分かってもらえるものである」という暗黙の了解があります。その結果、自分の気持ちを意識しなくなり、分からなくなっている人が多くいます。まずは、自分の気持ちを、「つらい」「恐い」「うれしい」「悲しい」「楽しい」といった大まかな感情を表す言葉でノートに書いてみましょう。その上で、どのように「つらい」のか?どのように「楽しい」のか?等を丁寧に書きつづってみましょう。自分の心にしっくりくる言葉で、自分の気持ちを表現できるようになると、心が安定し、さらには、人間関係の中でも自分の気持ちを伝えられるようになります。

(一元ファックスより抜粋)

http://e-tcs.com/yaku/index.html

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