今週のあなたへのメッセージ 2024.11.17(日)

カウンセリングの中で、公では言えない思いをクライエントの方は語られます。

イライラ、怒り、ムカムカ、さびしさ、悲しみ。

最近の表現では、心が凹む。心が折れる。めげる等々・・・・・・　


マイナスの感情を持つと、自動的に自分はダメなんだ、自分は全然変わっていないと自分を責め、落ち込んでしまうもの。

そして自己嫌悪している自分をまた責めて、なかなか心が浮上せず、つらくなり、子にあたり人にあたり、また落ち込む。

そんな時は「マイナスの感情もあってふつうだよ」とやさしく自分に言ってあげましょう。

自分の感情を「いいよ、いいよ。そう感じていていいよ」といたわりましょう。